陶西(薛之谦 饰)内心充满难以排解的苦闷，却找不到可以倾诉的对象。在孤独感的驱使下，他主动前往安谧(李小璐 饰)的住所，期盼能从她那里获得一丝安慰。情绪低落的陶西失去了往日的克制，他看见安谧家中存放了几日的剩饭剩菜，便不顾一切地开始狼吞虎咽。随后，他又试图借酒精麻痹自己，要求安谧陪他畅饮至醉。面对辛辣的烈酒，陶西仰头一饮而尽。然而就在安谧转身的片刻，他因误食了已经变质的炒饭而突发食物中毒。安谧见状，立即将陶西送往医院进行紧急救治。陪同陶西完成输液治疗后，安谧带着他返回住处。她心中对陶西的状况颇为担忧，但几次走到他的房门前，终究缺乏推开那扇门的勇气。
这次事件促使安谧下定决心要提升自己拙劣的烹饪技术。她来到超市，仔细挑选各类食材，准备开始练习。在采购过程中，安谧偶然撞见陶西正为棒球队的经费问题愁眉不展。为了筹集所需款项，陶西忍痛决定低价出售自己珍藏多年的手办模型。此刻的他心绪烦乱，甚至失去了与安谧斗嘴的精力和兴致。安谧不愿看到陶西心爱的收藏品被他人随意处置甚至糟蹋，便主动为他介绍了可靠的销售渠道，从而解决了陶西的燃眉之急。
与此同时，尹柯(易烊千玺 饰)已经连续多日未曾参与棒球队的日常训练。班小松(王源 饰)找到尹柯，诚恳地请求他回归球队。然而，尹柯因母亲严密的监督与管控，实在无法抽出时间与班小松等人一同享受棒球运动的乐趣。邬童(王俊凯 饰)对尹柯无故缺席训练感到强烈不满，他找到尹柯，当面对其进行了严厉的斥责。尹柯不得不违背本心，生硬地拒绝了邬童，随即转身离去。他那沉重的背影里，承载着对棒球运动无法割舍的热爱，以及来自家庭的巨大压力。
当晚，尹柯因故回家稍晚，尹母不听任何解释，便一味指责他不懂事、不顾家。长期积压的情绪终于爆发，尹柯心情沉重地与母亲发生了激烈的争吵。在一气之下，他选择了离家出走。另一边，邬童在家中回想起下午与尹柯的争执，目光不经意间落在衣柜里挂着的旧球衣，以及盒子里收藏的、从前棒球队的钥匙扣上。与尹柯并肩打棒球的那些画面，仿佛昨日重现，在他脑海中萦绕不去。邬童内心深受触动，他决不允许自己就这样眼睁睁看着尹柯自暴自弃，放弃对棒球的追求。
尹柯的父亲将电话打给了陶西，告知他尹柯因下午与母亲意见不合发生争吵，现已负气出走的消息。陶西得知后，迅速将果果托付给安谧照看，随即动身前去寻找尹柯。恰在此时，放心不下的邬童也来到尹柯家找他。在门口，尹父尹母告诉邬童，尹柯已经离家出走。陶西正好赶到，于是三人决定分头行动，寻找尹柯的下落。
陶西前往学校附近尹柯常去的几个地点仔细搜寻，但四处都未见尹柯的身影。尹父尹母在家中焦急等待，尹母在情绪冲动下，将责任归咎于陶西。陶西理解为人父母此刻的焦虑与担忧，并未计较尹母的指责。孩子的转身离去，留下的往往是父母内心深处无尽的牵挂与忧虑。
尹柯独自一人待在学校的空旷场地上，脑海中不断回放着初中时期与邬童一同练习棒球、共同赢得比赛名次的美好时光。那段日子曾是他最快乐的回忆，然而如今，一切似乎都已改变。邬童凭借对尹柯的了解，率先找到了他。尹柯向邬童吐露了心声：当年他未能履行与邬童一同进入中加中学继续打棒球的约定，实是因为母亲强迫他出国留学，甚至强行带他前往留学中介机构。在尹柯试图反抗时，尹母在情急之下动手打了他。迫于母亲的压力，尹柯不得不将自己对棒球的热情深深隐藏起来。
安谧在家中悉心照料着果果。淘气的果果溜进安谧的房间，看见了房间里摆放的陶西的照片。天真的果果误以为安谧喜欢陶西。出于不想日后被安谧“欺负”的念头，果果故意在安谧面前说陶西的坏话，希望借此让安谧远离陶西。安谧果然中了招，她当即决绝地表示，绝不允许自己与陶西之间存在任何非正常的关系。
绿茵场上，邬童怀念着两人曾经共同度过的棒球时光，他向尹柯发出了比试棒球的邀请。再次回到这片熟悉的场地，再次并肩站在一起的两个人，心境与处境却已悄然改变。邬童明白尹柯目前尚无勇气反抗母亲的意愿，但他希望尹柯不要过分责怪他的母亲，毕竟尹母的行为是出于一种过度的保护欲。
陶西与尹父尹母最终也找到了尹柯。尹父当面指责尹母，认为她将自己的想法强加于尹柯身上，让年幼的孩子承受了本不该承受的压力，才导致尹柯长期处于高压状态，最终负气出走。尹父随后温言安慰尹柯，尹柯也意识到了自己行为的冲动，向父母表达了歉意。然而，问题的根源并未就此解决，陶西意识到，他必须设法帮助尹柯走出困境。
安谧为果果准备了晚餐，但她那堪称“魔鬼”般的厨艺，实在令人难以下咽。用餐时，安谧询问果果的兴趣爱好，果果却故意给出误导性的回答，目的仍是阻止安谧与陶西之间可能产生的任何情感火花。不久，陶西前来接果果回家，不料果果又开始调皮捣蛋。陶西要求果果向安谧道歉，果果却胆大地数落起安谧的种种不是。