佐佐木大光自幼便展现出对表演艺术的浓厚兴趣，他从三岁起就开始系统地学习打击乐器的演奏，尤其专注于打鼓技巧的磨练。到了五岁时，他的艺术学习范围进一步扩展，开始正式接触并学习各类舞蹈。真正促使他决心踏入演艺行业的契机，源于一次电视观看经历。当时，他正在舞蹈学习阶段，偶然看到了自己长期以来十分钦佩、在各类舞蹈竞赛中声名显赫且令他深深向往的前辈高桥海人，在电视节目《少年俱乐部》中的精彩演出。高桥海人在节目中不仅展现了出色的歌唱实力，更奉献了一段极具感染力的个人舞蹈表演，这一幕给年轻的佐佐木大光留下了极为深刻的印象，并极大地激发了他的职业向往。深受鼓舞之后，他主动准备了个人材料，并向著名的杰尼斯事务所投递了自己的履历书，从而正式开启了通往专业演艺道路的尝试。
二零一五年五月六日，当时还是初中一年级学生的佐佐木大光正式加入了杰尼斯事务所，开启了他的演艺生涯。到了二零一六年四月，他成为了Jr.组合Classmate J的一员，但随后由于公司内部对组合的重新规划与编制调整，佐佐木大光转而加入了以伴舞为主的团体Noisy Guys，并在此积累了丰富的舞台经验。二零一八年二月，通过舞台剧《杰尼斯银座2018》的官方主页，杰尼斯事务所对外公布了即将结成全新Jr.组合7 MEN 侍的消息；同年四月，佐佐木大光顺利成为该组合的正式成员。二零二零年三月二十日，他迎来了个人首部主演的青春音乐剧《SUPERHEROISM》，在剧中他饰演了一位在超市购物时对售货员千纱一见钟情的美术大学学生皮曼，生动演绎了角色青涩而真挚的情感；此前的二月二十日，他还参与录制了脱口秀节目《Downtown DX》，展现了不同的面貌。二零二一年九月六日至二十九日，佐佐木大光再次担纲主演，青春音乐剧《SUPERHEROISM》成功上演，进一步巩固了他在舞台剧领域的表现力。进入二零二二年，其演艺活动更为活跃：三月二十二日，出演的校园喜剧《恋之病与野郎组 第二季》开始播出，他在剧中饰演了A班的学生Atsushi；同年十月十七日，其参演的爱情剧《一霎一花》也与观众见面，他饰演了一位热爱电子游戏的高中生千田原大树。二零二五年二月十六日，杰尼斯事务所发布公告，宣布佐佐木大光将加入新成立的Jr.组合KEY TO LIT，这一变动也意味着他原先所在的7 MEN侍组合在实质上宣告解散。然而，就在事业转折之际，二零二五年三月，佐佐木大光在主演舞台剧《ダッドシューズ2025》的演出过程中不慎受伤，经医疗诊断确认为“膝盖半月板损伤”。这一伤势较为严重，直接导致原定于三月十三日之后在东京及大阪举行的所有公演场次被迫全部取消，给他的演艺行程带来了不小的影响。
佐佐木的家庭结构相对完整，成员主要包括他的父亲和母亲，此外他还有两位年长的兄姐，其中哥哥比他年长六岁，而姐姐则比他年长四岁。在艺术启蒙方面，佐佐木大光很早就展现出对表演艺术的兴趣，他从三岁起便开始了系统的打鼓学习，随后在五岁时进一步拓展了自己的艺术技能，开始接触并正式学习舞蹈。
2022年5月，日本艺人佐佐木大光经历了一起性质恶劣的私生饭骚扰及暴力威胁事件。该事件的嫌疑人是一名年仅17岁的女高中生，她在长期跟踪佐佐木大光的过程中，行为逐渐升级，不仅曾在公开场合抓住其胳膊并大声叫喊，更一度使用美工刀对其进行直接威胁，场面一度十分危险。这一连串的骚扰与威胁行为，对佐佐木大光的身心造成了显著的负面影响，其个人博客的内容也随之发生了明显变化。在事件发生后的一段时间里，他频繁地在博客中流露出劫后余生的感慨，例如多次写下“感谢今天还能活着”之类的语句，这些充满不安与压力的文字引发了广大粉丝的深切担忧与普遍关注。