孙滢皓的家乡位于内蒙古赤峰市下辖的一座县城，自幼年起，他便怀揣着进入演艺行业的梦想。在小学阶段，他曾观看过一部以拉丁舞为主题的电影，其中有一个场景令他至今记忆犹新：男主角在宽阔的操场上坚定地旋转起舞，以此表达对梦想的执着追求。深受触动的孙滢皓也在课后模仿起那位主人公，于校园的操场上一次次转身跃动。正是从那一刻起，成为舞台上闪耀明星的愿望在他心中悄然生根，并激励着他一路坚持前行。进入初中后，他对歌唱与舞蹈的兴趣日益浓厚；升至高中时，他更深刻地感受到舞蹈能够为自己带来前所未有的自信与表达空间，这进一步推动他系统性地学习舞蹈技艺。在正式出道前的三年间，孙滢皓从最基础的舞蹈动作开始刻苦练习，逐步积累了丰富的实践经验，先后担任过舞蹈教师、编舞以及伴舞等多种角色，这些经历为他日后登上舞台奠定了扎实的专业基础。值得一提的是，他曾多次在李宇春、汪苏泷、邓紫棋等知名歌手的演出中担任伴舞，亲身参与到大型舞台的表演之中。每当看到与自己年龄相仿的艺人站在聚光灯下的中心位置，接受观众的欢呼与瞩目，孙滢皓内心总会涌起强烈的憧憬——他渴望有一天，自己也能从默默衬托他人的“背景板”走向舞台的中央，成为那个照亮全场的人。孙滢皓
二零二一年二月，他参与了男团选拔节目《青春有你第三季》的录制，该节目于爱奇艺平台正式播出；在初舞台的表演环节中，他与段星星等训练生共同演绎了歌曲《Tiger》，随后又在个人比拼环节展示了一段独舞《Kachine》，凭借出色的表现被导师们评为A级。同年三月，由他参与录制的节目主题曲《We Rock》正式对外发布；此后，他与刘隽等选手合作呈现的舞台《新物种》获得了舞蹈组第一名的优异成绩。进入四月，他与余景天等队友合作表演了原创歌曲《Way Up》，不仅帮助所在小组夺得小组赛第一名，其个人排名也成功进入训练生前九位。经过数月激烈的唱跳角逐，他于七月二十五日最终以男子演唱团体“IXFORM”成员的身份正式出道；同年十一月五日，随组合推出了首张音乐EP《将至》。 二零二二年二月十六日，他与鞠婧祎、陈哲远等演员共同主演的仙侠题材剧集《仙剑奇侠传四》宣布开机，他在剧中饰演角色明尘；九月二日，其参演的另一部电视剧《再见已是白月光》顺利杀青，他在剧中扮演花池一角；九月二十五日，他受邀参加了《流行金曲嘉年华与海对话》；十一月八日，孙滢皓所在的组合IXFORM正式宣告解散。 二零二三年一月十七日，他亮相辽宁卫视的《欢乐家乡年》；一月二十日，他参与了《2023年辽宁卫视春节联欢晚会》，并表演了开场歌舞《欢庆中国年》；二月十四日，他出席《青春滚烫，爱自有声——黑马计划两周年直播专场》，现场演唱了歌曲《就是你就是你》，并积极参与了现场互动游戏；十二月二十八日，他作为嘉宾参加的综艺节目《田间的少年》正式播出。 二零二四年一月十八日，他参演的电视剧《错位爱人》开机，他在剧中饰演陈祉青；三月十五日，由他主演的电视剧《再见已是白月光》在爱奇艺平台上线播出；六月二十九日，其主演的另一部电视剧《恋恋小食光》于腾讯视频播出；八月六日，他参与的综艺节目《田间的少年第二季》播出；十月二十六日，他参加的男团选秀节目《星光闪耀的少年》正式播出；十二月八日，他通过个人社交平台发文，疑似宣布退出《星光闪耀的少年》比赛。 二零二五年二月二十四日，由他主演的网络剧《错位爱人》播出；四月十日，他参演的另一部网络剧《春来定风波》播出；十月十六日，他特邀主演的电视剧《我不是随便的人》播出，他在剧中饰演的角色是吴宇。
在日常生活中，孙滢皓拥有丰富多样的个人爱好与休闲方式。他时常会前往游戏中心体验跳舞机，在节奏明快的音乐中享受肢体律动的乐趣；同时，他也热衷于各类电子游戏，通过虚拟世界的互动来放松心情。此外，孙滢皓对日常穿搭与时尚潮流保持着敏锐的关注，乐于尝试不同的服饰搭配以展现个人风格。在闲暇时光里，观看各类影视剧集也是他重要的娱乐选择之一，从中既能获得放松，也能汲取灵感与共鸣。这些活动共同构成了他工作之外充实而多彩的生活侧面。
孙滢皓的唱跳实力十分扎实，在与汪佳辰等三位成员临时组成的拼团初舞台《Tiger》中，他与队友之间展现出极佳的默契，舞蹈动作干净利落、充满爆发力，整体表演气势磅礴，因此赢得了观众“这就是男团该有的样子”的由衷赞叹。纵观整季《青春有你第三季》节目，孙滢皓的舞蹈表现始终保持着高水准，其动作精准到位、力量收放自如，个人风格鲜明且肢体控制能力出众，每一次登台都发挥得异常稳定，充分彰显了他深厚的功底与从容的自信心。在性格方面，孙滢皓开朗热情，乐于帮助同伴，日常训练中常常主动分享自己摸索出的独家练习方法与心得。舞台上的他常以一头飘逸长发亮相，面容清秀俊朗，舞台形象突出；而在一组备受关注的女装造型照片里，他肩披金色长卷发，面对镜头表现力十足，这种大胆突破的形象与节目中所呈现的舞台风格形成了鲜明而有趣的反差。