一九九三年七月二十七日,李莎旻子出生于湖南省长沙市。在童年时期,严格的家庭教育使她频繁地穿梭于各类培训班之间,自五岁起便开始接触钢琴、声乐、表演、主持、朗诵以及戏曲等多种才艺的学习,其后又陆续学习了舞蹈和琵琶,积累了丰富的艺术素养。二〇〇〇年,她在“中国少儿戏曲小梅花大赛”中脱颖而出,荣获金奖,展现出过人的艺术天赋。二〇〇九年,李莎旻子凭借年级第一的优异成绩考入湖南省长沙市雅礼中学,在校期间她积极参与学生活动,加入学生会并担任文艺部部长一职。次年,即二〇一〇年,她被推选为学校代表,参加了“北京大学全国中学生模拟联合国大会”,并在会议中表现卓越,获得“最佳代表奖”的荣誉。到了二〇一一年高三阶段,她心中萌生了成为一名主播的志向,然而这一想法却遭到了父亲的强烈反对;尽管如此,李莎旻子并未因此放弃自己的梦想,而是选择独自前往北京,投身于相关专业的深入学习。在高考来临之际,她内心仍怀抱着对表演事业的憧憬,同时报考了北京电影学院、中央戏剧学院、上海戏剧学院以及中国传媒大学等多所艺术院校,但最终仅获得了中央戏剧学院音乐剧表演班的专业合格证。面对这一结果,她对自己能否在演员道路上顺利前行产生了疑虑,缺乏足够的信心,于是决定将重心转向主持领域,立志成为一名优秀的主持人。此后,她通过不懈努力,以出色的高考成绩成功考入武汉大学新闻与传播学院,就读于播音与主持艺术专业,开启了系统学习主持艺术的新篇章。
李莎旻子的演艺生涯始于2011年,当时她在湖北经视的品牌电视栏目《经视团购会》和《开心3+1》中,以“茗子”的艺名担任兼职主持人,开启了她在电视行业的最初探索。次年,她参与了湖南娱乐频道举办的“星姐选举”选美比赛,凭借出色的表现成功跻身全国十强,获得了更多关注。2013年8月,她因一组与高中母校雅礼中学的合影《雅礼,今天我要嫁给你了》而在网络上广泛传播,人气迅速提升;同年9月26日,她登上江苏卫视的生活服务知识类节目《一站到底》,在激烈的竞争中最终击败了六位对手,展现出良好的应变能力;自12月起,她接替郭晓敏,与李好搭档代班主持江苏卫视的《一站到底》栏目,进一步积累了大型节目主持经验。 进入2014年,她的主持事业稳步发展。3月,她与尼格买提·热合曼合作,担任中央电视台益智游戏类综艺节目《开门大吉》第二现场的主持人;7月,她出任金鹰卡通卫视真人秀节目《一起向前冲》的主持工作;8月,她结束了在江苏卫视《一站到底》栏目的主持工作;至12月18日,她参与了浙江卫视户外竞技真人秀节目《奔跑吧兄弟》的录制,与陈赫、郑恺、Angelababy等嘉宾共同展开了一场别开生面的校园辩论赛。2015年1月,她成为湖南卫视新媒体平台芒果TV的主持人,负责明星访谈节目《偶像万万碎》;4月,她不再担任中央电视台《开门大吉》第二现场的主持人;10月,她与蔡康永联手,开始主持芒果TV的益智答题类栏目《百万秒问答》;11月,她担任了芒果TV《我是歌手·谁来踢馆》的主持人;12月31日,她与快乐家族、天天兄弟一同主持了《2015-2016湖南卫视跨年演唱会》,在大型直播晚会中磨练了控场能力。 2016年,她的工作范围持续拓展。1月8日,她参加湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第四季》,并担任歌手徐佳莹的“芒果经纪人”;15日,她开始担任湖南卫视娱乐脱口秀节目《天天向上》的外景主持人;17日,她作为固定嘉宾参加了云南卫视的环球旅游真人秀节目《出发吧我们》;7月1日起,她开始主持芒果TV的选秀娱乐节目《2016超级女声》;9月18日,她作为主播团成员参与的《汉语桥》正式播出;10月,她以旁听生身份参加了湖南卫视原创校园纪实节目《一年级·毕业季》,展现了多方面的兴趣与才能。 2017年,她积极向演艺和音乐领域跨界。1月,她客串出演了古装武侠言情剧《孤芳不自赏》,在剧中饰演花小姐一角;4月,她与李祥祥合作主演的青春电影《进击吧,少女!》开机,她在片中饰演出生于排球世家的少女齐可燃;7月27日,她正式发布了个人原创单曲《小虾》,完成了从主持人到唱作人的首次重要尝试;10月,她与苑子文、苑子豪、赵予熙等人合作主演了青春校园偶像剧《穿越人海拥抱你》,在剧中饰演程满满;12月,她搭档赵滨、廖彦龙、郑晓东主演的古装宫廷剧《花落宫廷错流年》播出,她在剧中饰演能言善辩、博览群书、心思缜密的大清第一才女年姝媛,其演技获得了观众的注意。 2018年,她重返主持舞台并活跃于多个平台。7月28日起,她担任金鹰卡通卫视儿童歌唱类节目《中国新声代第五季》的主持人;30日起,她担任湖南卫视《第十七届汉语桥世界大学生中文比赛》的主持人;8月4日,她搭档何炅和张若昀担任了《2018青春芒果夜》的主持人;12月1日起,她与杜海涛搭档主持商品选秀综艺《人民的宝贝总决选》。2019年,她在影视方面继续耕耘。9月,她与陆毅、郭采洁、炎亚纶等合作主演的都市美食轻喜剧《亲·爱的味道》首播,她在剧中饰演甜品师李菲林;10月,她特别出演的爱情剧《水墨人生》在爱奇艺上线,她在剧中饰演思想开放的留洋学子程东宁;12月,她参加了《中央广播电视总台2019主持人大赛》,最终顺利晋级总决赛并获得了文艺类铜奖的荣誉。 2020年,她的工作日程依然紧凑。1月3日起,她参加湖南卫视歌唱真人秀节目《歌手·当打之年》,再度担任徐佳莹的音乐合伙人;2月14日起,她担任轻纪实谈话节目《屋顶上的女孩》的主持人;28日,她参加了《2020年湖南卫视元宵一家亲》;4月25日,她特别出演的古装爱情轻喜剧《师爷请自重》在优酷视频播出,她在剧中饰演外表温柔如水实则内心狠辣的江暮春;随后,她参加了抗击疫情特别节目《这是我们这是光》;6月,她以新生代唱作人的身份参与爱奇艺唱作人生态挑战节目《我是唱作人第二季》,最终在组内对决中不敌万妮达,无缘接下来的竞演;7月28日,她特别出演的青春校园剧《扑通扑通喜欢你》在合肥正式杀青,她在剧中饰演身材高挑、洒脱直率的路遥;8月,她主持了贵州卫视的真人秀节目《非常完美》;9月9日,她参加了中央广播电视总台的节目《新时代最可爱的人》。 2021年,她持续在多领域发力。2月6日,她特别出演的青春校园偶像网剧《扑通扑通喜欢你》在爱奇艺上线;5月,她以“小于号歌手”的身份参加湖南卫视新世代音乐演出生态秀《谁是宝藏歌手》;5月4日,她参演的系列短剧《理想照耀中国》播出;10月18日,由她担任主持人的节目《再次见到你》在湖南卫视和芒果TV同步播出;12月31日,她主持了湖南卫视的跨年晚会,担当了重要的直播主持任务。 2022年,她的作品和活动更为丰富。3月15日,李莎旻子参演的探案玄幻电影《独孤天下之异瞳》在腾讯视频全网独播;3月14日,她与金泽、刘书源、李欣燃等合作主演的都市轻喜剧《追梦者联盟》在广东卫视和喜粤TV播出,她在剧中饰演冷静毒舌的女博士艾米;6月23日,在湖南卫视节目《湖南好有味》中,李莎旻子担任了主持工作;8月5日,她参与的《超脑少年团》播出;9月8日,星品之夜定档官宣,李莎旻子确认参与;9月10日,她担任了《2022湖南卫视中秋之夜》的主持人;10月28日,她参与录制的智趣新潮夜官宣阵容;11月6日,她参加了第14届金鹰节颁奖晚会;11月19日,她参加了《首届湖南旅游发展大会》开幕式,并担任节目《文旅集市》的主持人;12月31日,她参加了《湖南卫视2022-2023跨年晚会》。 2023年,她的事业版图进一步扩大。1月8日,她担任湖南卫视《小芒年礼节》晚会,与邓男子、王铮亮、齐思钧表演了节目《男子的奇妙礼盒·1》,又与邓男子、李锐表演了节目《男子的奇妙礼盒·2》;2月5日,她参加了《2023湖南卫视芒果TV元宵喜乐会》并表演了《元宵喜乐向明天》;3月5日,由她主持的纪念毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词六十周年文艺晚会《新时代 新雷锋》在湖南卫视播出;3月17日,她参加了2023火种音乐节;3月18日,李莎旻子确定加盟2022微博之夜;同年4月,她主持了《声生不息·宝岛季》,并在《乘风2023》中担任选手;4月28日,她参演的电影《长沙夜生活》上映;5月5日起,她参加的《乘风2023》播出,她在节目中创作了《Love Me Hate Me(面具人)》,并将此歌收录进其个人专辑《李莎旻子的日记本Ⅴ之望我镜》;12月2日,她参加的湖南卫视与芒果TV联合推出的音乐类节目《声生不息·家年华》播出;12月31日,她参与主持了《2023-2024湖南卫视芒果TV跨年晚会》。 2024年,她保持着高频的曝光与活跃度。1月,她主持了《2023微博之夜》;1月26日,她参与的音乐综艺节目《我想和你唱第五季》开播;2月3日,她主持了《2024湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》;2月9日,她参与录制的新华社声在中国出品的大型文化节目福暖四季春节篇新年贺岁MV《过年好》正式发布;2月24日,她参加了《2024湖南卫视芒果TV元宵喜乐会》,与其他嘉宾共同演唱了歌曲《有福》;4月13日,她加盟“无限X-青春派对”巡回演唱会郑州站;4月19日,她参加的实境剧情生存挑战真人秀综艺《全员加速中·对战季》播出;5月1日,她参加的文旅探访节目《我和春天约在清溪》播出;5月10日,她参加的《歌手2024》播出;6月12日,由她主持的节目《福到!福到!——福宝见面会》播出;6月9日,她参加的端午特别节目《妙语连珠-鲜玉奇缘》播出;6月29日,她参加了动感地带芒果卡“无限X”巡回演唱会-济南站;7月11日,她参加的青年国际舞台文化交流节目《百分百出品》播出;8月17日,她加盟的节目《我们带头冲冲冲》播出;8月26日,由她主持的节目《下一战歌手》阵容官宣;9月8日,由她主持的综艺《酸甜之夜》在湖南卫视、芒果TV双平台同步直播;9月14日,她参加了《无限X演唱会北京站》,担任主持人;9月17日,她参加了《2024湖南卫视中秋之夜》,担任主持人;9月,她参加了活动《第三届湖南旅游发展大会开幕式》;9月24日,李莎旻子在第三届湖南旅发大会开幕式上演唱了《你看起来极好呷》;9月25日,她加盟了《2024微博音乐盛典》;10月19日,她参加了《无限X巡回演唱会武汉站》;11月10日,她参加了双11疯狂好六夜;11月5日,她主持了《2024微博视界大会》;11月12日,她主持了《2025芒果生态扩圈大会》;12月13日,她参加的音乐慢综艺《时光音乐会第四季》播出;12月31日,她主持了《湖南卫视跨年晚会》;12月,她官宣主持《2024-2025湖南卫视芒果TV跨年晚会》。 2025年,她的工作行程依然排满。1月5日,她主持了节目《夺金2025》;1月23日,她主持了《2025湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》;2月12日,她主持了《2025湖南卫视芒果TV元宵喜乐会》;4月3日,她参加的节目《梦响中国·音乐盛典》播出;5月16日,她参加了《歌手2025》;5月20日,她参加了《梦响中国·音乐盛典》,表演了爱情金曲串烧大合唱;5月25日,她参加了《第四届湖南旅游发展大会》,与张紫宁合作表演了歌舞《在水一方》;6月14日,她参加的实境剧情生存挑战真人秀《全员加速中2025》播出;6月17日,她主持了《618开心夜》;7月28日,她参加的综艺《T次方音乐与艺术节》播出;8月26日,她主持了《2025青春芒果夜》;9月14日,她主持了《2025微博奇遇记》;11月3日,她主持了2025微博视界大会;11月,她参加的《2025双11疯狂好六夜节》播出;11月21日,由她主持的节目《声生不息·华流季》播出;12月22日,她的全新单曲《骗己》在网易云音乐上线;12月23日,由她主持的节目《第3届金声奖颁奖典礼》播出。
二零二一年五月七日,在一档节目录制现场,李莎旻子公开演唱了一首为前男友创作的歌曲《我在星期八等你》。她在分享时阐释了这首歌的深层含义,即象征着在一个“不存在的日期”里,永远等待一个“不会到来的人”。随后,她话锋一转,带着释然与憧憬透露:“今年,有一个人带我走出来了。”并首次主动公开了自己的感情状态,坦然承认:“是的,我恋爱了,而他是一个温柔的人。”这段真挚的表白在当时引发了观众的广泛关注。紧接着,在同年的七月三十一日,李莎旻子通过社交媒体正式对外官宣,确认了与音乐人隔壁老樊的恋情,从而为这段逐渐浮出水面的感情画上了一个明确的注脚。
李莎旻子始终以勤奋好学和努力刻苦的态度面对学业与事业,她频繁穿梭于校园与拍摄片场之间,即便各类通告应接不暇,依然凭借优异的成绩获得奖学金,并且坚持修读英语双学位,正通过持续不懈的奋斗,逐步实现从“超能小女神”到更成熟职业女性的蜕变。在比赛现场,她的着装风格更贴近文艺女青年的气质,在众多身着西装革履的主持人当中显得格外独特而醒目。她的舞台风格也颇具个人特色,在讲述《哪吒之魔童降世》导演饺子的经历时,以充满激情的表达方式将这段故事报道得格外热血动人。尽管她的语言功底相当扎实,但若想以主持人的身份真正触动观众内心,或许仍需在情感传递与舞台掌控方面投入更多努力。当她与记者交流时,瞬间便恢复了舞台上那种饱满的“鸡血状态”,说话语速虽快,却逻辑分明、条理清晰,给行业内外留下的印象是一位格外拼搏的女主持人。与此同时,她内心亦蕴藏着细腻感性的一面,这种刚柔并济的特质让她在专业道路上展现出更多元的可能性。