时年二十八岁的大岛凪(黑木华 饰)（黑木华 饰）在东京都内一家电器制造工厂任职，其形象以一头利落的直发为显著特征。为了维持每日安稳平静的生活状态，她习惯于不断观察周遭氛围，努力使自身言行与周围人群保持协调。然而，面对这位总是面带笑容、谨慎小心、时刻留意他人脸色的女性，同事们并未给予认同，反而视其为能力不足之人，每日向她提出各种超出合理范围的工作要求。就在如此寻常的日常中，某日由于交往对象我闻慎二(高桥一生 饰)（高桥一生 饰）所说的一句话，凪的内心产生了显著波动。她开始质疑自己当下所经历的人生是否真正符合理想状态。经过一番重新审视与思考，她做出了重启人生的决定。随后她辞去公司职务，迁移住所，与男友我闻慎二及其他相识者切断联系，同时停止使用社交网络，并解除了手机合约。为了追寻心目中幸福的人生图景，她着手制定了一份人生目标清单。此后，她迁居至东京郊区一间空无一物、面积仅六张榻榻米大小的公寓，决心不再为那令她感到自卑的天然卷发每日耗费一小时熨烫拉直，而是选择以自然状态继续生活。这种既无工作约束、亦无具体计划、不受任何人牵制的自由生活本应带来愉悦，但长期在意他人视线的习惯仍使她不由自主地开始观察周围人的反应。在我闻慎二追踪而至、公寓邻居阿言（中村伦也 饰）以及陆续结识的新交往人群的环绕之中，大岛凪的人生重置篇章就此展开。